冬季爬山要注意什么 武汉冬季爬山注意事项
导语 爬山是一项很普遍的户外运动。虽然武汉的山不多，但是对于有心人来说，夜市有山可爬的。武汉爬山要注意些什么？冬季爬山有哪些注意事项？那些人不可以爬山？老年人爬山要注意些什么？跟着小编一起去看看吧。
爬山热量消耗：
运动时间(分钟) ：60
消耗热量(大卡)： 400
爬山时要注意以下几点：
1、鞋要合脚(胶鞋和旅游鞋为好)，不能穿高跟鞋，衣服要宽松(运动服和休闲服为好)。
2、随身要带一些水或饮料，以免山上没有水。
3、天气不好时最好不要去爬山，以免发生危险。
4、下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险。
5、爬山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势。
